先にポイント。
ヘアミルク＝洗い流さないデイリーケア、ヘアマスク＝洗い流す集中ケアという基本を押さえれば迷いにくくなります。
使う順番は入浴中にヘアマスク（洗い流す）→タオルドライ後に必要ならヘアミルク（洗い流さない）が目安です。髪質・ダメージ・好みで量と頻度を微調整しましょう。
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ヘアミルクとヘアマスクの違い（まずここだけ）
ヘアミルクは、ミルク状の洗い流さないトリートメントです。タオルドライ後などに少量を毛先中心になじませ、日常のうるおい感やまとまり作りに役立ちます。テクスチャーは軽め〜中程度で、オイルやバームより軽い質感設計の製品もあります。
ヘアマスクは、シャンプー後に一定時間おいてから洗い流す集中ケアです。週に数回を目安に、ダメージ度や製品表示に合わせて間隔を調整します。トリートメントやコンディショナーより使用頻度が少ないタイプとして案内されることがあります。
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使うタイミングと順番｜毎日ケアと週ケアの住み分け
毎日ケア（デイリー）：ヘアミルクをタオルドライ後に毛先中心で。つけすぎると重く感じることがあるため、まずは少量からが安心です。朝のスタイリング補助として使える設計のミルクもあります（表示に従いましょう）。
週ケア（集中）：ヘアマスクは入浴時に使用し、製品の推奨時間を守ってから洗い流します。週1〜3回の目安が多いですが、髪の状態や季節で変わります。
併用の目安：入浴中にヘアマスク→すすぐ。お風呂上がりに必要ならヘアミルクで表面を整えると、重くなりにくい流れです。迷ったらまずはミルクの量を微調整してみてください。
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髪質・悩み別の選び方｜ヘアミルクとヘアマスクの使い分け
細い髪・やわらかい髪：仕上がりが軽めのヘアミルクや、短時間で流せる軽いタイプのヘアマスクを選ぶと重さを感じにくいことがあります。
太い髪・硬毛・広がりやすい：しっとり系のミルクや、保湿感を重視したマスク設計が検討候補になります。量は毛先優先で少しずつ。
くせ・うねりが気になる：保湿・まとまり設計の記載や、熱ドライ前使用が想定されたミルクを確認。マスクは目的表示（例：まとまり重視）をチェック。
カラー・ブリーチ毛：色持ち配慮設計やダメージケア設計など、目的表示を優先。週ケアの過度なやりすぎは重さにつながる場合があるため、使用感に応じて間隔を調整します。
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頻度・塗布量・よくある疑問Q&A
Q1：ヘアミルクは毎日使っていい？
A：多くの製品で日常使いが想定されています。まずは少量から毛先中心に。頭頂部は避けるとペタンとしにくいことがあります。表示に従ってください。
Q2：ヘアマスクはどのくらいの頻度？
A：週1〜3回の案内が目安としてよく見られます。ダメージが気になる時期でも、まずは製品推奨に合わせて様子を見ながら回数を調整しましょう。
Q3：オイルやミストとの違いは？
A：一般的に、ミスト＝最も軽い感触、ミルク＝水分＋油分のバランス、オイル＝ツヤ・コート感という設計イメージで紹介されます。仕上がりの好みで使い分けましょう。
Q4：朝と夜、どっちで使う？
A：ミルクは朝のスタイリング前後に使える設計のものもあります。夜はタオルドライ後に使用が一般的です。ヘアマスクは入浴時の使用が基本です。
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比較表｜ヘアミルクとヘアマスクの違いを一目で
| 項目 | ヘアミルク（洗い流さない） | ヘアマスク（洗い流す） |
|---|---|---|
| 目的の傾向 | 日常のうるおい・まとまりの補助 | 週単位の集中ケア |
| 使うタイミング | タオルドライ後や朝のスタイリング前後 | シャンプー後、一定時間おいてから洗い流す |
| 頻度の目安 | 基本は毎日も可（表示に従う） | 週1〜3回の目安（要調整） |
| 仕上がりの傾向 | 軽め〜中程度。さらっと〜しっとり | しっとり寄り。手触りの向上を狙う設計が多い |
| 相性が良いケース | パサつき・広がりの軽減、日常の扱いやすさ | ダメージが気になる時期の補修ケアとして |
※上記は一般的なガイドです。実際の使い方や感じ方は製品や髪の状態で異なります。必ず各製品の表示（用途・手順・頻度）を確認してください。
買う前チェックリスト｜表示の見方とステマ・広告表現の注意
チェック1：「洗い流す／洗い流さない」の表示を確認しましょう。目的・手順・推奨頻度の記載が購入判断の軸になります。
チェック2：髪質・仕上がりの記載（例：軽め／しっとり／熱ドライ前使用など）を確認。ミニサイズや少量から試すと失敗しにくくなります。
まとめ｜ヘアミルクとヘアマスクの違いを味方に
ヘアミルクとヘアマスクの違いは、毎日の仕込みと週の集中という役割の住み分けです。
デイリーはヘアミルクで手触りやまとまりを整え、週ケアはヘアマスクでじっくり整える。
髪質・季節・ダメージに合わせて、量・頻度・順番をやさしく調整していきましょう。続けやすい設計を選べると、日々のスタイリングも軽くなります。
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